アスティ・スポーツクラブは総合スポーツクラブ

アスティ・スポーツクラブはジム、スタジオ、プールでのエクササイズとスクールを開催している総合スポーツクラブで、名古屋と大阪に店舗があります。運動不足の解消やシェイプアップ、健康維持のために効果的なレッスンクラスが多数設けられていますので、エクササイズ初心者から上級者まで幅広い年齢層が利用しやすい施設です。

プールはフリー水泳を楽しむなど、泳ぎ方を習うだけでなく、特殊なエクササイズプログラムが多数あります。たとえば、アクアサーキット、水中でダンベル、水中ボクササイズなどがあり、腰や膝の関節に負担がかかりにくい方法でエクササイズを行い、心肺機能アップ、筋力アップに効果的です。

そして、プールの特徴は透明度の高いことで、肌への刺激も極力抑えています。隣には気泡によって全身をマッサージすることができるプールが併設されていますので、トレーニング後の疲れた筋肉をクールダウンさせてリラックスさせることができます。

そして、ジムには有酸素運動ができるマシンや、無酸素運動ができる筋トレ専用のマシンも設置されています。トレーニングは目的によって使用する器具が異なっていますので、両方を取り混ぜて利用することによって鍛えたい筋肉をターゲットにして無理なくトレーニングをすることが可能です。

スタジオで開催されているレッスンには太極拳、ヨガなどポピュラーなメニューに加えて、エアロビクスは入門者タイプからしっかりエアロまで、複数のレッスンクラスがあり、これまで運動を真剣に体験したことがなかった人でも楽しさを実感することができるでしょう。

この記事を読んだ方は下記の記事も読まれています

このエントリーを含むはてなブックマーク Buzzurlにブックマーク livedoorクリップ Yahoo!ブックマークに登録

カテゴリー:ジム

このページの先頭へ