アクラブはスイミングに特化した老舗のスポーツクラブ

アクラブは、1966年に設立された金子水泳学校が開祖となっているスイミングに特化したクラブで、都内に6つの施設を運営しています。

プログラムには、成人水泳の他、マタニティ、ベビーキッズ、ジュニア水泳、ジュニアスタジオなどがあり、老若男女を問わず全ての人がスイミングに親しみ、健康のために全身運動ができるコースを設けています。

かつては妊婦は体を冷やしてはいけないという理由から、スイミングはタブー視されていましたが、マタニティスイミングを行うことによって妊婦に特有の下半身のむくみの改善をして、浮腫や静脈瘤の予防に役立つことがわかりました。

また、水中では筋肉を楽に鍛えることができるため、腰痛や背痛の予防や改善の効果もあります。体を動かすことでストレスを発散できるので、出産に対する不安の解消にも効果があります。

また、成人水泳のコースには、通常のスイミングプログラムの他に、いくつかのプログラムが用意されているので、高齢者など心肺機能や足腰の筋肉が低下している人でも、病後のリハビリ、ダイエットなどの目的によって参加することができます。まず、お散歩プログラムでは、水温が31度の温水プールの中をゆっくりと歩くのですが、血行促進、腰痛の改善に効果があります。

水中体操は、少し動きのあるプログラムです。浮力を利用した運動を行うので、体に負担をかけることなく筋肉をほぐし、関節の柔軟性を高めるのに効果的です。その他、アクアビクス、水中筋トレ、水中ジョギングなどユニークなプログラムがあります。

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カテゴリー:ジム

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