ストレス軽減、暴飲暴食を防いでくれるクッキーダイエット

ダイエットで失敗する理由は大きく分けて2つです。1つは食事制限などで栄養が偏ってしまうこと、もう1つが空腹感でストレスが溜まることです。しかし、クッキーダイエットならそんな悩みを一気に解決することが出来ます。今まで何度も失敗してきた人でも、ストレスを感じることなく成功するでしょう。

ダイエットにクッキーが選ばれるのは、食物繊維とミネラルを豊富に含んでいるからです。この2つの成分は、コレステロールなど体内の毒素を排出する働きを持っているので、太りにくい体質へと変えてくれます。また、作り方次第ではカロリーを抑えることが出来るので、まさにダイエット食品と言えるのです。

更にクッキーは手軽に食べられるので、忙しい朝の食事代わりや、小腹が空いた時のおやつにも最適です。適度に甘いものを食べることが暴飲暴食やストレス軽減にも繋がるので、一切食べないというダイエットはおすすめ出来ません。

クッキーダイエットで気を付けるべきポイントは、水や牛乳などの水分と一緒に摂ること、よく噛んで満腹感を得ることの2つです。ぐいぐい痩せたい人は、1日3食のうち1食分をクッキー5枚程度にしましょう。クッキー5枚だと、だいたい150kcalで済んでしまいます。

また、ついつい食べ過ぎてしまう人や夜食を食べてしまう人は、クッキー3枚程度なら食べても大丈夫です。ダイエット中は、これ以上食べてはいけないと思うと、ストレスに感じてしまいます。3枚までなら大丈夫、というように考えてみるだけでも大分違います。

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カテゴリー:ダイエット方法

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