ハリウッドセレブにも人気のハリウッドヨガとは

日本人にも注目度が高いハリウッドのセレブ達が行う美容や健康法には、全世界が注目しています。数年前より、美容と健康に関心の高い日本人女性にも、ヨガ人気が高まっています。これには非常に多くの種類が存在し、そのうちの一つにハリウッドヨガがあります。

それは運動効果の高さと、精神的リラックス効果が得られる要素のヨガのメリットを組み合わせて作られており、ハリウッドセレブ達に高い人気があります。
ハリウッドセレブに受け入れられた秘密は、健康的な体つくりと、精神を鍛えることが同時できる点です。

ヨガのポーズには、簡単な物から、訓練を積まなければできない難しいポーズがありますが、これは比較的それほど難しいポーズは少なく、誰でも行うことができます。また教室に通わなくても自宅でマットさえあれば、自分一人でも十分行うことができる物が多いため、毎日でも続けることが可能です。

特別専用の教室に通う必要もなく、本やDVDを見れば、初心者の方でも理解できます。もしもポーズを行う事が難しいときは、専用のブロックやベルトを使ってもOKなので、幅広い年齢の方や、体に障害がある方でも実行できます。

ストレスの解消と、精神面を鍛えることができます。ハリウッドヨガの基本は、鼻のみで呼吸し背筋を伸ばすポーズが多いのが特徴です。これが精神の集中力を高めて、癒しをもたらしてくれます。毎日続けることで筋肉が鍛えられて、柔軟性も身についていきます。さらに、ストレスに負けない強い心づくりにも効果的なのです。

この記事を読んだ方は下記の記事も読まれています

このエントリーを含むはてなブックマーク Buzzurlにブックマーク livedoorクリップ Yahoo!ブックマークに登録

カテゴリー:ダイエット用語

このページの先頭へ