ジャクジーを利用して確実にダイエットをする

ジャクジーとは泡が出るお風呂ですが、日本人にとって自宅に設備を備えることが夢という人は少なくありません。開発したのはアメリカのジャクジー社です。日本語では噴流式泡風呂と表記される場合もありますが、ジェットバスと呼ぶこともあります。

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ジャッキー・ソレンセンはエアロビクスの元祖

ジャッキー・ソレンセンとは、ケネス・クーパーの理論に基づいてエアロビクスを開発した元祖です。ハリウッド女優のジェーンフォンダがきっかけで、1980年代にエアロビクスダンスとして世界的に広まりました。

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朝日スポーツクラブはすべての年齢層のための施設

朝日スポーツクラブが目指しているのは、すべての年齢層の会員が健康維持のために楽しくトレーニングを行える施設です。施設にはスイミングプール、エクササイズスタジオ、アスレチックジムがあり、年齢や目的に合わせて利用できるプログラムが、豊富に用意されています。

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YWCAフィットネスワオは女性専用のフィットネスクラブ

YMCAが主催をしているフィットネスクラブがYWCAフィットネスワオで、最大の特徴は女性のためだけの施設であるという点です。

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レアレアはハワイアンなフィットネスクラブ

レアレアは施設の全体がハワイアンなイメージで作られているフィットネスクラブで、カルチャースクールも併設しています。そのため、トレーニング中心のスポーツクラブとは趣が少し異なっていて、ジム、スタジオ、プールなどの他に岩盤スタジオや天然温泉の施設がありレジャー施設のようにも見えるでしょう。

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ヒローは筋肉に乳酸がたまって肉体にダメージを与えること

体に疲れがたまると朝起きるのが辛くなったり、日中でも活動的に動くことが難しくなったりします。このような状態を疲労と言い、肉体的には筋肉に乳酸が蓄積している状態のときに感じやすくなります。

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ヒマンは肥満で体に脂肪が付きすぎてしまった状態

ヒマンとは漢字で書くと肥満となり、簡単に言えば太りすぎということです。ただし、医学的な側面からの判定と美容的な側面からの判定は異なるので、単に数値で肥満度を表すことは難しいかもしれません。

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ハムは太ももの後ろにある筋肉の総称のこと

太ももの後ろ側の大腿二頭筋、半膜様筋、半腱様筋のことを総称してハムストリング、略してハムと呼ぶことがあります。ひざの関節、股関節など下半身の運動能力に大きく関与しているのですが、故障に陥りやすい部位でもあるため、正しい方法でトレーニングをして鍛えることが大切です。

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グループエクササイズは楽しく体を鍛えることができる

スポーツジムでのトレーニングのうち、マシンを利用するものはほとんどの場合単独で行いますが、ジムのメニューには複数の人数で行うグループエクササイズもあり、ひとりではないので楽しくエクササイズを行うことが可能です。

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グレープヴァインはぶどうのツルのように両足をクロスするのが由来

グレープヴァインとはエアロビクスのステップのひとつで、横に移動するのか特徴です。その名前は、足をぶどうのツルのようにクロスに絡ませる様子に由来しています。種類としては、ローインパクト、ハイインパクトがあり、インストラクターが指で×点を作ったら、このグレープヴァイン開始の合図です。

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