「2015年5月」のアーカイブ

子どもの運動能力低下が問題視されている中で、さまざまなスポーツ系の習い事に通わせる家庭が増えています。運動塾と呼ばれる子ども向けスクールもあり、スイミングや空手を始めとして、体育スクールなどもあるので、学校の体育授業が苦手な子どもが克服のために通うことも有効です。

「キッズクラスに通って子どもの運動能力低下を改善」の続きを読む

俗称でぎっくり腰とも呼ばれる急性腰痛症は、急性の筋性腰痛症や腰椎椎間板ヘルニア、仙腸関節性腰痛など多くの病態があり、その発生要因もさまざまですが、主なものには運動不足による筋力の低下が挙げられます。

「運動不足を解消してぎっくり腰の予防をしましょう」の続きを読む

肝臓は、人間の臓器の中でも働きの多様さにおいて知られています。特にアルコール分解作用に注目が集まることも多く、他にも代謝や排出、解毒、消化など少なくとも500以上の働きを持つとされていますが、その多機能さが原因で人工臓器の実用化が難しい部位です。

「病気につながる肝臓の脂肪は有酸素運動で減少」の続きを読む

カヒコとは、ハワイの伝統舞踊であるフラダンスの種類の1つで、古典的な踊りのことを言います。カヒコはハワイの人たちがまだ文字を使っていなかった時代から存在し、神を崇めるために踊られていたとされ、その源流は1000年前とも言われています。

「カヒコの意味とフラダンスの歴史や衣装について」の続きを読む

可動域とは、関節が動くことができる範囲のことを言います。私たちの体の関節にはそれぞれ可動域があり、その範囲は人によって異なります。生まれつき広い人もいれば、狭い人もいます。狭い範囲しか動かせない人は、運動をする時などに支障が起こる場合がありますが、可動域は鍛えることによって広げることが可能です。

「可動域の意味とそれを広げたい場合の注意点」の続きを読む

可逆性の原理とは、運動を止めると体は元の体格に戻るという意味です。運動すると筋肉が鍛えられ、締まった体になっていきますが、その効果は永遠に続くものではなく、止めてしまうと、徐々に元の体格に戻ってしまいます。

「可逆性の原理の意味とそれを防ぐ方法について」の続きを読む

ジムやスポーツクラブなどの施設を利用するには、会費を支払う必要があります。会費はジムやスポーツクラブによって異なりますので、施設を選ぶ際の大きなポイントになるのではないでしょうか。

「会費を抑えてジムやスポーツクラブを選ぶ方法」の続きを読む

ジムやスポーツクラブを利用するには、そのジムやスポーツクラブの会員になる必要があります。会員（メンバー）になるには、実際にジムやスポーツクラブに行って、入会申し込みを行います。入会する時に無料のところもありますが、入会費が必要なところもありますので事前に調べておいた方が良いでしょう。

「会員になる前にジムやスポーツクラブのシステムを良く知るということ」の続きを読む

オールアウトとは、筋肉を筋トレなどで限界まで追い込むことを言います。こうすることで全ての筋線維を刺激するので、筋肉をより増大させることができるのです。それは、私たちの体が自分の体を守るために筋肉に限界が来たと感じると、さらに増大しようと働くからです。この本能を利用して、短期間で有効的に増大させることが可能になります。

「オールアウトさせる目的とそのためのトレーニング法」の続きを読む

オーバーストレッチとは、無理をしてストレッチをしてしまった状態のことを言います。運動の前後にストレッチを行うのは、筋肉をほぐしたり、リラックスさせるためですが、体が固い人はついつい無理をしてストレッチをしてしまいます。その結果、筋肉をリラックスさせるどころか、逆に硬直してしまったり、痛めてしまったりすることがあります。

「オーバーストレッチの意味とその原因や治し方」の続きを読む