行動のヨガ・クリヤヨガは3つの要素で出来ている

本当の幸せに近づくことができ、尚且つ、苦しみを減少させる方法として「クリヤヨガ」が真っ先に挙げられるでしょう。ちなみにクリヤはサンスクリット語で「行動、行為」を意味します。そのため、時に行動のヨガとも呼ばれ、自分の行為に注意を向けることを目的としています。

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シュシュムナを得るために厄介な存在となるグランティとは

日本人にとってヨガを始める目的は、健康や美容の為、という方は多いです。しかし、発祥地であるインドではどうでしょう。インドでは、もともと修業の1つとしてヨガを行ってきました。そしてその伝統は、今もなお、引き継がれています。シュシュムナも修業の1つとして行われてきたのですが、誰でも簡単に得られる技術でないのは言うまでもないでしょう。

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胸式呼吸のやり方と、得られる効果について

ヨガを行う際、いろいろと気を付けたい事はありますが、その中でも特に気を付けたいのは呼吸法です。ヨガで取り扱われている呼吸法はたくさんあり、代表的なものには丹田やマントラ、ウジャイー、バストリカ、カパラバティ、シータリーなど全部で11種類挙げられます。そして、初心者の方がよく行う呼吸法として胸式呼吸があります。

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神経を集中させるのに適しているキャンドルナイト

ヨガを行う上で大切なことはたくさんありますが、その中でも神経を集中させることはとても重要となってきます。しかし、実際に行ってみると分かりますが、そう容易なことではなく、むしろ難易度が高く初心者には不向きです。まずは正しくポーズが出来ているのか、呼吸法は上手く出来ているのか、そこから気を付けたほうが良いでしょう。

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親たちも納得のキッズヨガの魅力と効果について

近年、増加傾向が見られるキッズヨガ教室は、ご存じの方も多いのではないでしょうか。ヨガと言えば、大人がしているイメージが強いかもしれませんが、実は子供たちにも人気があります。子供たちにとっては、楽しくてやっているのかもしれませんが、親たちはいろいろな効果を期待して習わせているのです。

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キールタンとはどんなヨガなのか、そして瞑想との関係とは

サンスクリット語で「キールタン」は、インド版の讃美歌のようなもので、楽器を使うこともあり、決まったやり方はありません。讃美歌とヨガは、一見共通点は無いように感じますが、実はとても深く関わり合っているのです。

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無塩バターから作るギーで便秘解消やアンチエイジングに期待

インドの伝承医学として「アーユルヴェーダ」があります。アーユルヴェーダでは、運動エネルギーであるヴァータが乱れたり、結合エネルギーであるカパに異常が発生すると、便秘になると言われているのです。当然ながら便秘で得をすることはありません。

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溶岩浴ヨガの特徴、そして岩盤浴ヨガとの違い

中国では、何千年も前から溶岩浴を医療として行ってきました。効果にはいろいろとありますが、その中でも遠赤外線、アンチエイジング、マイナスイオン、デトックスの効果が大きいと言われています。そしてそんな溶岩浴にヨガを組み合わせることで、健康と美容を同時に手に入れることが出来る方法を生み出したのです。

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魅力たっぷりな岩盤浴ヨガは女性に人気のヨガ

ヨガにもいろいろと種類があり、近年では何かとコラボして発案されたものなどが人気のようです。本格的なものは宗教色が強く、日本人にはあまり親しみづらいイメージがありましたが、初心者の方や健康・ダイエットを目的とした方にも親しめるように、ひと工夫されたものも出てきたのです。

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ヨガの基本中の基本である完全呼吸とその効果

普段、私たちは何気なく息をしています。今まで吸ったり吐いたりする動作に対し、意識を持った方はどのくらいいるでしょう。ヨガを行う上で、呼吸はかなり重要となってきます。多くのスタジオや教室でも、ポーズや瞑想などを行う前に必ず練習しておく基本中の基本なのです。

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