「2014年9月」のアーカイブ

大横（だいおう）とは、漢方薬の一種でその別名を、将軍と言われるほど重宝されている植物です。主に中国で栽培されていて、非常に高い毒素の排出効果を持っています。病気や不調の原因を作っているのは、体に溜まっている毒素であり、それを体外に出すことで不調を改善し、健康体を保つことができるのです。

「大横は漢方薬の一種で、デトックスに多大な効果がある」の続きを読む

筋肉の構造を見てみると、いくつもの筋が重なってそれが構成されているというのがわかります。その中に筋繊維という繊維があり、その遷移をを鍛えることで筋肉が発達する仕組みで、またそれが動くことで、パワーが生み出されるのです。その繊維には、速筋と遅筋の二種類があります。

「速筋は瞬間的に大きなエネルギーを生み出すときの筋肉」の続きを読む

整腸作用とは、おなかの調子を整えることです。健康であれば毎日便通がありますが、何日間も便が出てこない便秘や、もしくは腹痛を伴う下痢の症状が頻繁に起こる方もいらっしゃいます。その原因は、環境が悪化していることが挙げられます。

「整腸作用効果のある食べ物を摂り、腸の健康を維持する」の続きを読む

膵臓は、人間のお腹の辺りに位置する小さな臓器で、体内の分泌をコントロールする役割を担っています。ここで分泌される消化液の膵液は、胃や他の臓器から運ばれてきた食物の消化を助け、腸で吸収されやすい状態に変える働きを持つのです。

「膵臓は消化、血糖値のコントロールをする大切な臓器」の続きを読む

料理の香りづけのために、ハーブや香草を入れることがあります。月桂樹も、日本ではよく使われる香草の一つで、その原産地は、地中海でクスノキ科の植物です。競技種目の勝者に、この葉っぱで作られた冠が授与されるのは非常に有名でしょう。

「月桂樹の葉は、臓器の働きを活発にしてくれる」の続きを読む

アロエ科の植物の一種であるキダチアロエは、細長い形状の葉っぱで、少しトゲがあります。原産はアフリカなどの熱帯地域なのですが、日本でも栽培している家庭が多く見られるでしょう。
キダチアロエは、多くの効果効能を持っている植物です。

「キダチアロエは病気予防や健康維持の強い味方」の続きを読む

大葉子とは多年草の一種で、薬草としても用いられています。日本でも、生命力も非常に強く、道端などのいたるところに生えていて、ただの雑草だと認識されている方が多いですが、美容や健康維持のために驚くべきパワーを持っているのです。

「大葉子には、豊富な食物繊維が含まれている」の続きを読む

バランスのとれた食事をとることは、ぜい肉を落とすためには欠かせない習慣です。簡単そうに聞こえるかもしれませんが、これが実践できていない方が非常に多くいらっしゃいます。バランスのとれた食事とは、栄養価に富んでいる食事のことです。摂取するカロリーを抑えながら、取るべき栄養はきちんと摂取しなくては、脂肪が燃焼されません。

「痩せるための食事は、カロリーを抑えつつ高い栄養価の物を食べること」の続きを読む

筋力アップのために、トレーニングを実行している方も多いのではないでしょうか。トレーニングにも、筋肉の使い方によってその名称が異なるのです。筋肉を曲げることなく、伸ばしている状態で実践することを、アイソメトリックといいます。それに負荷をかけて、曲げたり伸ばしたりと伸縮する動作を取り入れる方法を、アイソトニックと呼びます。

「アイソトニックはトレーニングの一種で筋力アップに効果的」の続きを読む

洋なし型肥満とは、洋なしの形のように、下半身にぜい肉が集中している状態のことをいいます。日本人の体型について調べてみると、全体の4分の1がそれに当たると言われています。

「洋なし型肥満になりやすいのは、運動不足の女性」の続きを読む