皮下脂肪型肥満の特徴と、おすすめのダイエット法

脂肪のつき方には、それぞれ特徴があり、2つに大別できます。一つは、内臓の部分にだけたっぷりと脂肪がついている内臓脂肪型肥満、そして体全体に脂肪がついている皮下脂肪型肥満です。それぞれその体型を果物に例えて、前者がリンゴ型、後者が洋ナシ型と表現されることもあります。

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冷え性は代謝機能を大幅に低下させ、太りやすくなる

現代人は、昔の人と比べて冷え性の方が沢山います。それは女性に限った話ではなく、男性にも増えてきています。中には、自分の体が冷えていると自覚していない方も少なくはありません。

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ビートファイバーは食物繊維豊富な機能性食品

ビートファイバーとは、甜菜を加工して作られる天然の食物繊維です。その特性は、野菜の食物繊維と似た性質を持ち、腸内環境を整える働きがあることです。食物繊維は、水溶性と不溶性の2タイプに分類することができます。その違いは、読んで字のごとく水に溶けるかどうかにより、体内での働き方が変わってきます。

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バナバはミネラル成分と食物繊維豊富な植物

バナバは、東南アジアやオーストラリア、中国南部など暖かい地域に生息する植物です。糖尿病の予防や改善、ダイエットに効果があるとして、注目されているのです。
バナバには様々な成分が含まれているのですが、糖尿病に最も効果的なのがコロソリン酸です。

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パンチングボールでストレス解消しながらエクササイズ

近頃、女性でも美容と健康のためにボクシングを始める方が増えていると聞きます。思い切り何かをパンチすると気分もすっきりとし、日ごろ溜まっているストレスの解消にも効果があるのです。しかしボクシングジムが適当な場所に見つからない、ジムに通う時間がない方もいらっしゃいます。

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バレエストレッチで憧れのバレリーナ体型に

バレリーナの方は、体は細いのに、しっかりと筋肉がついていて均整がとれています。それは日々のトレーニングにより作られた体なのですが、一般人の私達もその体型に近づくことができるかもしれません。

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ハリウッドセレブにも人気のハリウッドヨガとは

日本人にも注目度が高いハリウッドのセレブ達が行う美容や健康法には、全世界が注目しています。数年前より、美容と健康に関心の高い日本人女性にも、ヨガ人気が高まっています。これには非常に多くの種類が存在し、そのうちの一つにハリウッドヨガがあります。

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バランスディスクを使えば、自宅で簡単エクササイズ

ダイエットや健康のために運動をしたいと考えても、そのための時間を作るのが難しいものです。ジムやフィットネスに行く時間もお金もない方には、自宅で簡単にできるエクササイズマシンを利用してみるのもおすすめです。

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パパインはタンパク質分解力が非常に高い成分

パパインは、青パパイヤの葉っぱに含まれている酵素の名前です。これが配合されている洗顔料も販売されています。余分な角質を落とす効果に優れており、洗顔後のお肌がつるつるになると言われています。

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寝る前にはちみつを食べるだけで脂肪が燃焼

はちみつは、みつばちが様々な花から集めてきた蜜を、巣に貯めたものです。花の蜜を運ぶ際には、みつばちがそれを口に含み、巣に持ち帰り口から出すのですが、ある程度口の中で消化吸収されていることと、巣の中で貯蔵される過程で濃縮されて、私達が普段口にしているはちみつができあがっていきます。

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